По инициативе КГУ «Центр поддержки семьи» Толебийского районного отдела занятости и социальных программ с участием врачей и медицинских сестер клиники «Яссин» был проведен семинар-тренинг на тему «Профилактика стресса и депрессии — основа психологического здоровья». Мероприятие организовал психолог центра, который предоставил участникам широкий объем информации о сохранении психологического здоровья, профилактике эмоционального напряжения и эффективных способах преодоления жизненных трудностей. Основная цель семинара-тренинга — укрепление эмоционального здоровья граждан, профилактика стресса и депрессии, оказание психологической поддержки людям, оказавшимся в трудной ситуации, усиление внутренних ресурсов человека и формирование навыков психологически правильного реагирования на трудности, встречающиеся в повседневной жизни. Психологическое состояние человека напрямую влияет не только на его личную жизнь, но и на взаимоотношения внутри семьи, выполнение родительских обязанностей, воспитание детей и в целом на социальную активность в обществе. Поэтому сохранение психологического здоровья — это не только проблема отдельного человека, но и одно из важных направлений, влияющих на стабильность семьи и благополучие общества.
Работа Центра поддержки семьи также связана с этим принципом. Одной из основных задач центра является оказание необходимой социальной, психологической и правовой поддержки семьям и гражданам, оказавшимся в трудной жизненной ситуации. Путем профилактики социальных трудностей, стабилизации психологического состояния членов семьи и формирования взаимного понимания можно усилить внутренний потенциал семьи. В ходе семинара специалисты остановились на основных признаках стресса и депрессии и разъяснили важность своевременного внимания к изменениям в настроении человека. Было отмечено, что длительная усталость, эмоциональная замкнутость, тревожность, раздражительность, снижение интереса или потеря мотивации к повседневной жизни могут свидетельствовать о необходимости дополнительного внимания к психологическому состоянию человека. Участникам разъяснялась важность не игнорировать психологические трудности, а своевременно замечать проблему и при необходимости обращаться за консультацией к специалисту. Подчеркивалось, что обращение за психологической помощью — это не признак слабости, а, напротив, проявление ответственности человека за свое здоровье, за себя и близких. На семинаре также говорилось о влиянии стресса и депрессии на общее здоровье человека. При длительном сохранении психологического напряжения оно может сказываться на работоспособности, сне, повседневной активности и отношениях с близкими. Поэтому важно контролировать эмоциональное состояние, соблюдать режим труда и отдыха, формировать позитивные социальные связи и при необходимости обращаться за профессиональной помощью.
В ходе мероприятия были организованы различные тренинговые упражнения и игры, направленные на улучшение взаимоотношений участников, формирование позитивных эмоций и психологическое восстановление. Психолог показал участникам практические методы снижения напряжения и разъяснил способы их применения в повседневной жизни. Главная особенность тренинговых упражнений заключалась в том, что участники не ограничивались теоретической информацией, а на практике отрабатывали простые способы контроля своих эмоций, управления негативными мыслями и формирования внутреннего спокойствия. В атмосфере доверия, созданной на семинаре, участники открыто высказывали свои мысли, обменивались мнениями о трудностях, встречающихся в жизни, и путях их преодоления. Было разъяснено, что взаимная поддержка, умение слушать друг друга и уважительное отношение к чувствам человека являются важной составной частью психологического здоровья. Особое значение имеет психологическое здоровье и в семейной жизни. Поскольку настроение и эмоциональное состояние человека влияют на его отношения с близкими. Повседневные бытовые трудности, множество обязанностей между работой и семьей, финансовые проблемы или тревога, связанная с воспитанием детей, могут создавать дополнительную эмоциональную нагрузку.
В такой ситуации крайне важно, чтобы члены семьи слушали и поддерживали друг друга. Открытый диалог и взаимное понимание в семье способствуют профилактике психологических трудностей. Когда формируется среда, в которой каждый человек может безопасно выражать свои чувства и мысли, появляется возможность решать многие проблемы, не допуская их обострения. Этот вопрос тесно связан и с семейной политикой. Для укрепления института семьи недостаточно только улучшения материального положения. Важны также психологический климат в семье, взаимоотношения между супругами, эмоциональная устойчивость родителей и психологическая безопасность детей. Поэтому в Туркестанской области в работе по укреплению института семьи возрастает роль служб психологической поддержки. Центры поддержки семьи оказывают гражданам услуги, направленные на преодоление трудных периодов, профилактику семейных конфликтов, повышение родительской ответственности и укрепление взаимного понимания между членами семьи.
Психологическая поддержка напрямую связана и с вопросом защиты матери и ребенка. Психологическое состояние матери является одним из важных факторов, влияющих на эмоциональное развитие ребенка. Период беременности, время после рождения ребенка, трудности в воспитании детей и изменения в семье могут создавать дополнительную эмоциональную нагрузку для женщины. В эти периоды важно с пониманием относиться к состоянию женщины, учитывать ее физические и психологические потребности, усиливать поддержку в семье. Поддержка, оказанная матери, — это и поддержка, создающая условия для роста ребенка в безопасной и благоприятной среде. Поэтому услуги, направленные на защиту матери и ребенка, должны охватывать не только медицинскую помощь, но и дополняться социальной и психологической поддержкой. Психологи Центра поддержки семьи при необходимости консультируют матерей, родителей и детей, оказывая поддержку, направленную на преодоление трудной ситуации.
В ходе семинара внимание уделялось также вопросам позитивного мышления, эмоциональной устойчивости и самооценки. Позитивное мышление не означает игнорирование всех трудностей или легкомысленное отношение к проблеме. Его смысл — даже в сложной ситуации искать возможность решения проблемы, верить в свои возможности и уметь принимать необходимую поддержку. Уверенность человека в себе влияет и на его активность в семье и обществе. Психологически устойчивый человек склонен противостоять трудностям, принимать решения и защищать свои права. В этом плане велико значение и гендерной политики. Уважительное отношение в обществе к правам и возможностям женщин и мужчин, распределение обязанностей в семье на основе взаимной ответственности и поддержка социальной активности женщин — важные условия формирования стабильной семьи. Поддержка роли женщины в семье и обществе связана и с ее психологическим благополучием. Женщина должна иметь возможность реализовать свой потенциал не только как член семьи, но и как активный член общества, специалист, предприниматель, мать и гражданин.
Одной из главных целей семейной и гендерной политики является формирование отношений, основанных на взаимном уважении, равной ответственности и безопасности членов семьи. В этом плане велико значение повышения психологической грамотности. Важным стало и проведение семинара-тренинга с участием специалистов медицинской сферы. Врачи и медицинские сестры клиники «Яссин» получили возможность поделиться своим опытом, связанным с взаимосвязью психологических и медицинских вопросов. Для медицинских работников также важно управление эмоциональной нагрузкой, профилактика профессионального выгорания и установление эффективного взаимодействия с коллегами. Организация таких мероприятий Центром поддержки семьи показывает, что деятельность центра не ограничивается только социальными вопросами. Работа центра направлена на комплексную поддержку благополучия семьи. То есть показ гражданам путей выхода из трудной ситуации, укрепление их психологической устойчивости, повышение правовой грамотности и обеспечение доступности социальной поддержки являются взаимосвязанными направлениями.
