При организации психологов-специалистов Нурболган Абу и Гульмиры Исаевой в Центре поддержки семьи города Туркестан прошел психологический тренинг на тему «Как сохранить отношения в трудный период?». Основная цель мероприятия — разъяснение участникам о необходимости управления эмоциями в трудных жизненных ситуациях, укрепления взаимопонимания и доверия, профилактику конфликтов, возникающих в отношениях, и важность сохранения семейных ценностей. В ходе тренинга специалисты рассказали о влиянии различных трудностей, встречающихся в жизни, на психику человека, разъяснили важность проявления спокойствия в сложных ситуациях, принятия решений без отрицательных эмоций и открытого общения с близкими людьми. Трудный период может встретиться в жизни любой семьи.
Материальные трудности, безработица, проблемы со здоровьем, разногласия, связанные с воспитанием детей, или недопонимание между супругами могут влиять на психологическую атмосферу в семье. В таких случаях важнее не столько сама проблема, сколько то, как к ней относятся члены семьи.
По словам психологов-специалистов, обвинение друг друга в трудной ситуации проблему не решит. Напротив, взаимные обвинения, повышение голоса и несдержание эмоций могут обострить конфликт. Поэтому необходимо уметь спокойно обсуждать любую проблему и стараться выслушать мнение обеих сторон. В своем выступлении психолог Нурболган Абу отметил, что отношения людей друг к другу особенно испытываются в трудный период.
«Трудная ситуация эмоционально утомляет человека. В такие моменты поддержка близкого человека очень важна. Иногда проблему невозможно решить сразу, но умение слушать друг друга, старание понять и не оставлять в одиночестве дают членам семьи большую силу. Поэтому в трудный период важно задать вопрос не «из-за кого возникла проблема?», а «как мы вместе выйдем из этой ситуации?»», — отметил специалист.
В ходе тренинга участники выполнили психологические упражнения, направленные на умение слушать друг друга, правильно выражать свои мысли и уважать чувства собеседника. Через упражнения участники проанализировали особенности своего общения и обдумали, какие действия совершают во время конфликта. Также Гульмира Исаева остановилась на важном значении культуры речи и эмоциональной грамотности в отношениях в семье.
«Во многих случаях конфликт возникает не как следствие большой проблемы, а из-за того, что люди не умеют правильно слушать друг друга. Когда человек хочет донести свою мысль, он должен учитывать чувства и мнение другой стороны. Объяснять свои чувства гораздо эффективней такими словами, как «Это ситуация так на меня повлияла», чем обвинять словами «Ты всегда такой». Такой подход формирует не противостояние, а понимание», — сказала психолог.
По словам специалиста, для сохранения доверия в семье необходимо уделять внимание качеству повседневного общения. Один из самых эффективных путей предотвращения больших проблем — это постоянное общение членов семьи друг с другом, а также взаимная поддержка. В ходе тренинга участникам также были разъяснены простые способы управления эмоциями в трудных ситуациях. Когда человек злится, он может не отвечать сразу, немного успокоиться, глубоко подышать или отложить разговор. Эти простые действия помогают не допустить обострения конфликта. Кроме того, специалисты остановились и на последствиях обсуждения семейных проблем на глазах у детей. Даже если ребенок не является непосредственным участником конфликта между родителями, он чувствует эмоциональную атмосферу дома. Постоянное повышение голоса, страх и нестабильность могут влиять на психологическое состояние ребенка. В связи с этим родителям было рекомендовано сохранять взаимное согласие и последовательность в воспитании детей.
Для ребенка семья прежде всего должна быть местом безопасности и доверия. Уважение отца и матери друг к другу влияет и на культуру общения ребенка с людьми.
В ходе тренинга не остался без внимания и вопрос профилактики бытового насилия. Специалисты подчеркнули необходимость не допущения перерастания любого конфликта в применение силы. Основным средством разрешения разногласий в семье должны быть диалог и взаимное уважение, а не сила или запугивание. Это направление связано с важными задачами семейной и гендерной политики. Необходимо защищать безопасность и права каждого человека в семье, в том числе женщин и детей. Терпение женщиной или ребенком насилия не считается сохранением семейных ценностей. Напротив, формирование безопасной и основанной на уважении среды — главное условие укрепления института семьи.
Участники тренинга не только выполняли различные психологические упражнения, но и поделились своим жизненным опытом. В ходе открытого обмена мнениями обсуждалось значение таких понятий, как поддержка, понимание, доверие и прощение в жизни семьи. Мероприятие прошло в открытой и теплой атмосфере, участники проявили активность. В конце встречи жители задали волнующие их вопросы и получили конкретные ответы от специалистов. Еще одно важное значение таких встреч — формирование в обществе культуры обращения за психологической помощью. Некоторые люди могут стараться решать свои трудности самостоятельно и долго находиться в состоянии внутреннего стресса. А своевременный разговор со специалистом дает возможность увидеть проблему с другой стороны и принять правильное решение. В заключение, сохранение отношений в трудный период начинается прежде всего с умения слушать друг друга, старания понять и взаимной поддержки друг друга. Крепкая семья отличается не отсутствием трудностей, а готовностью вместе решать проблему в любой ситуации.
